便秘雖然經(jīng)常會出現(xiàn)，但有些人并不知道每周排便少于兩次，排便費(fèi)力、糞質(zhì)硬結(jié)、量少等都是便秘的表現(xiàn)，就沒有引起重視。如果發(fā)展成經(jīng)常便秘，可能會傷肝、降低生育能力，也有可能誘發(fā)痔瘡或肛裂等，所以當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常便秘時就要及時進(jìn)行調(diào)理。

那么，經(jīng)常便秘如何調(diào)理？

其實(shí)，當(dāng)經(jīng)常便秘也就是長期便秘形成后，就說明腸道菌群多半是處于失調(diào)的狀態(tài)。因?yàn)槿梭w的健康與腸道內(nèi)的益生菌群息息相關(guān)。正常情況下，腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡。一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長期應(yīng)用抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀，就稱為腸道菌群失調(diào)癥。腸道菌群失調(diào)后就會經(jīng)常便秘等。

經(jīng)常便秘吃利活乳酸菌素片可緩解

江中利活乳酸菌素片作為腸道微生態(tài)制劑，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，其核心成分乳酸菌素對維持腸道微生態(tài)平衡有著重要的作用。乳酸菌素能保護(hù)并促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長，幫助有益菌占據(jù)主導(dǎo)地位，同時抑制腸道內(nèi)有害菌的生長，不給有害菌“興風(fēng)作浪”的機(jī)會，腸道菌群平衡了，免疫力上來了，便秘、腹瀉等腸易激綜合征就不會找上門。

用江中利活乳酸菌素片調(diào)理腸道菌群平衡是一個長期的過程，只有腸道健康了，經(jīng)常便秘的癥狀才會逐步得到緩解。

日常生活中還可以通過以下兩種方法呵護(hù)腸道

1.多運(yùn)動

長期運(yùn)動對于身體健康有一定的好處，而且能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分人基本都是每天坐著，感覺可能比較舒服，但是長期久坐勢必會使人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而經(jīng)常起來活動一下，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動以及消化。如果在飯后經(jīng)常散步的話，能夠有效避免便秘現(xiàn)象的發(fā)生，能夠幫助你排出宿便，腸道也能接受更好的營養(yǎng)，對于身體健康來說也是有好處的。

2. 多吃蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，所以多吃蔬菜能夠幫助人們促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)體內(nèi)的消化。多吃肉類的話可能會導(dǎo)致人的消化越來越慢，勢必會造成營養(yǎng)吸收困難，而且這樣也極容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。所以要多吃蔬菜，少吃一些肉類，或許能幫你解決便秘的問題。

便秘吃利活乳酸菌素片這個方法你學(xué)會了吧。緩解了經(jīng)常便秘是值得慶賀的事情。不過，日常生活中還是別亂用藥為好，若破壞了腸道的菌群平衡就顧此失彼了。因?yàn)槟c道健康關(guān)系著人體的健康，所以，平時要調(diào)理好腸道，減少疾病出現(xiàn)。